垃圾食品日期：
12-23，12.24，12.31
12-31
- 早餐：牛奶，每日坚果
- 午餐：餐馆吃的，豆腐，不认识的青菜，芹菜炒牛肉（牛肉吃了一点点）
- 15点：保湿
- 晚餐：胡萝卜炒肉，西红柿鸡蛋，丑橘*1
- 晚上：绝味腐竹，少量鸭脖，鸭爪，圣女果若干
- 睡前保湿
12-30
- 早餐：牛奶，每日坚果，复方甘草酸酐片*2
- 午餐：白萝卜，西红柿，苹果煮鸡翅根，复方甘草酸酐片*2
- 15点：洗澡保湿
- 17点30：柑橘*1
- 晚餐：中午没吃完的，复方甘草酸酐片*2
- 睡前保湿
12-29
- 早餐：牛奶，每日坚果
- 午餐：西红柿鸡蛋山药洋葱汤
- 14点30：洗澡保湿
- 15点：肤痒颗粒（全泰）*1
- 16点：丑橘*1
- 17点：每日坚果*1
- 晚餐：中午没吃完的下面条，水煮有机豆皮（加了一点点火锅底料），酸奶1，西替利嗪10mg1，复方甘草酸酐片*2，肤痒颗粒（全泰）*2
- 睡前保湿
12-28
- 早餐：牛奶，每日坚果，复方甘草酸酐片*2
- 午餐：胡萝卜、西红柿蒸鸡，丑橘1，复方甘草酸酐片2，
- 16点：保湿,肤痒颗粒（全泰）*2
- 17点：丑橘*1
- 晚餐：中午没吃完的，清蒸西兰花，酸奶*2
- 20点：西替利嗪10mg*1
12-27
- 早餐：牛奶，每日坚果，复方甘草酸酐片*2
- 11点：洗澡保湿
- 午餐：胡萝卜、西红柿蒸鸡，复方甘草酸酐片*2
- 下午：丑橘*1，中药280ml(1127顺义中医)
- 晚餐：中午没吃完的，复方甘草酸酐片*2，
- 10点：丑橘*1，西替利嗪片5mg（畅然）
病情: 身上多处瘙痒，难以入睡，2点起来吃了一粒西替利嗪片10mg（昔利）,以及泡了2包肤痒颗粒（全泰），巴沙鱼？
12-26
- 早餐：无
- 午餐：西红柿鸡蛋香菇巴沙鱼面，水煮菠菜
- 15点：保湿
- 晚餐：中午没吃完的，水煮菠菜，丑橘1，橙子1
- 睡前保湿
病情: 晚上身上多处瘙痒，巴沙鱼？
12-25
- 早餐：牛奶，每日坚果
- 上午：丑橘*1
- 午餐：胡萝卜，香菇蒸鸡，酸奶*1
- 13点：保湿
- 晚餐：中午没吃完的
- 晚上： 丑橘1，中药280ml(1127顺义中医),猕猴桃1
12-24
- 早餐：牛奶，每日坚果
- 8点30：洗澡，保湿
- 午餐：无
- 晚餐：烤面筋3，油泼面，白萝卜，丑橘1
- 睡前保湿
12-23
- 早餐：牛奶，每日坚果
- 11点30：保湿
- 午餐：橄榄油清蒸鸡、莲藕、西红柿、香菇、胡萝卜、生姜；无骨鸡爪（辣）2，酸奶1
- 16点30：丑橘*1
- 晚餐：中午没吃完的
- 熬夜了，第二天4点多才睡，晚上吃了绝味大份的腐竹和鸭脖
12-22
- 8点：保湿
- 10点：中日友好紫外线治疗
- 午餐：牛奶，每日坚果，牛油果0.25，丑橘1
- 15点：水煮金针菇，豆皮，鸡豆干（0.3包海底捞火锅底料包+1.5L水底料），酸奶*1
- 17点：中药280ml(1127顺义中医)
- 晚餐：清蒸冬瓜
- 21点30：水煮鸡蛋蛋白2，蛋黄1，依巴斯丁*1
- 23点：猕猴桃*2
- 23点30：保湿
12-21
- 早餐：牛奶，每日坚果
- 10点：猕猴桃*1
- 10点半：保湿
- 12点：中药280ml(1127顺义中医)
- 午餐13点：胡萝卜、西红柿、香菇、橄榄油蒸鸡，酸奶*1
- 晚餐：中间没吃完的，外加一把金针菇，牛油果*0.5
- 8点30：丑橘*1
- 9点30：保湿
12-20
- 早餐：牛奶，每日坚果
- 10点：保湿，橙柑*1
- 午餐：胡萝卜、西红柿、香菇、橄榄油蒸鸡，水煮芹菜干，酸奶*1
- 15点30：中药280ml(1127顺义中医)
- 17点20：丑橘*1
- 晚餐：中午没吃完的
- 20点40：中药150ml(1127顺义中医)
- 23点10：中药80ml
12-19
- 早餐：牛奶，每日坚果，水煮西兰花
- 9点半：保湿
- 9点50：中药280ml(1127顺义中医)
- 午餐：胡萝卜，西红柿，橄榄油蒸鸡，酸奶*1
- 17点30：猕猴桃*2
- 晚餐：中午没吃完的，清蒸西兰花，依巴斯丁*1
- 21点30：中药280ml(1127顺义中医)
12-18
- 9点：保湿
- 早餐：牛奶，每日坚果
- 12点：中药260ml(1127顺义中医)
- 午餐：胡萝卜，香菇，橄榄油蒸鸡，酸奶*1
- 晚餐：橙柑0.5，牛油果1，中午没吃完的，依巴斯丁*1
- 21点：保湿
- 22点： 中药280ml(1127顺义中医)
- 23点 ：橙柑*1
12-17
- 早餐：牛奶，每日坚果
- 9点50：保湿
- 午餐：橄榄油，胡萝卜，香菇，莲藕，小鸡腿，西红柿，白豆腐，芹菜干大杂烩，酸奶*1
- 15点：中药280ml(1127顺义中医)
- 晚餐：中午没吃完的，酸奶*1
- 20点半：中药200ml(1127顺义中医)
- 睡前保湿，0点
- 睡前依巴斯丁*1（痒）
12-16
- 早餐：牛奶，每日坚果
- 10点：保湿
- 午餐：橄榄油+三文鱼头，白萝卜，香菇，苹果，生姜，金针菇，白豆腐大杂烩，清蒸南瓜
- 16点：酸奶一杯
- 晚餐：牛油果*1
- 21点： 中药280ml(1127顺义中医)
- 22点：洗澡保湿
12-15
- 8点：保湿
- 早餐：无
- 午餐：橄榄油+三文鱼头，白萝卜，香菇，苹果，生姜，土豆，白豆腐大杂烩
- 晚餐：中午没吃完的
- 0点: 保湿
12-14
- 早餐： 燕麦，每日坚果，牛奶
- 9:50 保湿
- 午餐：橄榄油+苹果+胡萝卜+白萝卜+香菇+莲藕+生姜+小鸡腿+酸奶*2
- 晚餐：中午没吃完的
- 睡前保湿
12-13
- 9点：保湿
- 早餐：每日坚果，苹果*1
- 午餐：水+奇亚籽油煮胡萝卜，洋葱，香菇，小鸡腿，酸奶*2
- 晚餐： 中午没吃完的菜，睡前吃了个苹果
- 睡前保湿
12-12
- 7点：保湿
- 早餐： 无
- 11：00 紫外线治疗（中日）
- 午餐14点：香菇、西红柿、白萝卜、猪油、亚麻籽油大杂烩+面条
- 晚餐：水煮菠菜，每日坚果，牛奶，苹果*1
- 10点：洗澡保湿
12-11
- 早餐： 燕麦，每日坚果，牛奶
- 9：40 保湿
- 午餐：西红柿，山药，胡萝卜，香菇，巴沙鱼混煮
- 下午：蓝莓
- 晚餐：中午没吃完的下面条，水煮菠菜
- 19：40 保湿
12-10
- 早餐： 无
- 8：30 保湿
- -10：10 311紫外线治疗（1205中日）
- 午餐：西红柿莲藕鸡蛋面条
- 晚餐：白萝卜，土豆，芹菜杆，鱼豆腐一锅煮
- 睡前保湿，依巴斯丁*1
12-09
- 早餐： 燕麦，每日坚果，牛奶
- 9：40 保湿
- 午餐： 橄榄油+胡萝卜+芹菜杆+山药+香菇+鸡丁肉+酸奶
- 晚餐： 中午没吃完的下面条
- 睡前保湿
12-08
- 8：00 保湿
- 早餐：每日坚果
- 10：30 311紫外线治疗（1205中日）
- 中餐: 水煮大海白虾 500g 。
- 16：00 中药280ml（1127北京中医医院顺义医院）
- 16:20 苹果*1
- 18：00 清蒸冬瓜300g+鸡蛋*1
- 20：00 每日坚果+牛奶
12-07
- 早餐： 燕麦，每日坚果，牛奶
- 9:00 保湿，顺便晒了下太阳
- 11：00 中药280ml
- 中餐: 橄榄油+胡萝卜+芹菜杆+白萝卜+土豆+香菇+鸡丁肉
- 下午： 吃了个粉苹果
- 晚餐：中午没吃完的下面条
- 21：00 中药280ml
- 睡前保湿，服用依巴斯汀片*1
12-06
- 早餐： 燕麦，每日坚果
- 9.15-9.30： 全身保湿，晒太阳
- 9.55: 服用中药200ml（1127北京中医医院顺义医院）
- 中餐: 橄榄油+胡萝卜+芹菜杆+山药+香菇+鸡丁肉
- 14：55 服用中药280ml（1127北京中医医院顺义医院）
- 晚餐：中午没吃完的下面条
- 21：00 洗澡保湿，温水快冲后用中药三煎水擦
12-05
- 中餐: 水煮大海白虾 500g 。
- 15.30左右保湿
- 晚餐：西红柿鸡蛋面，水煮芹菜杆。
- 11.30睡前保湿